Välkommen på yoga och sång i vackra Hälsingland

Lusthus på Satyananda Ashram Yogacenter

Välkommen till en retreat med mycket yoga och sång! Vi kommer att praktisera yoga morgon och eftermiddag, sång förmiddag och kväll. Vi sjunger bl.a. traditionella mantrasånger på sanskrit, svenska visor och afrikanska sånger. Musik från olika delar av världen. Ingen sångvana behövs.

Kursens innehåll

  • Asana/rörelser och positioner
  • Yoga nidra/djupavslappning
  • Pranayama/andningsövningar
  • Meditation
  • Röst- och sångövningar
  • Kirtan/mantrasång
  • Mouna/tystnad under delar av dagen
  • Karmayoga/praktiskt arbete såsom matlagning, trädgårdsarbete m.m.

Fri tid varje eftermiddag då man kan bada i någon av sjöarna, vandra i skogen, eller bara njuta av sitta och läsa i den vackra trädgården.


Tid:
Söndag den 21 juli kl.16.00 – fredag den 26 juli kl.14.00
Pris:
5 dagar, 4650:-, då ingår allt; kurs, mat och boende i delat rum. Det går ev. att få eget rum till en extra kostnad.
Plats:
Satyananda Ashram Yogacenter, Gässlingsbo 7037, 821 91 Bollnäs

Kursledare:
Ulrika Hedlund och Marit Eneström. Ulrika Hedlund har undervisat i yoga i 20 år och leder Satyananda Yogacenter i Stockholm. Marit Eneström är rytmik- och sångpedagog samt musikterapeut. Hon driver “Musikterapicentrum” i Stockholm och leder kören “World Music Choir“.

Frågor och anmälan:
Mejla Ulrika Hedlund, eller ring: 0708-30 02 30