Sång för hälsa och välbefinnande i Sommartid

Dagar fyllda av sång, vila och återhämtning!

Varmt välkommen till en helg där du får tid och rum att landa och låta sångens helande kraft fylla din kropp och själ i samklang med sommaren! Sång och röstarbete är ett kraftfullt redskap för att frigöra energi och öppna till vår självläkande förmåga!

Vi väver en väv denna helg av röst/sång och rörelseövningar, toning, individuell/gruppsång, läkande sånger från världens alla hörn, samt en enkel sångceremoni/meditation ute i naturen om vädret tillåter.

Fokus ligger på den unika sång vi alla bär inom oss, som ett uttryck för livets alla skiftningar och som kan hjälpa oss upptäcka mer av våra inre gåvor!

Enkla röst/sång/rörelse och andningsövningar.

Vi kommer att starta varje dag med en röst/sång och rörelseuppvärmning där du i lugn och ro får möjlighet att landa i din kropp och röst/sång. Andningen är vår livskraft som återskapar kontakten mellan kropp, själ och ande. Djupandning sänker blodtrycket, balanserar nervsystemet samt återskapar en naturlig spänningsnivå i muskulaturen. Vi kan också släppa ifrån oss oro och spänning genom andningen och ta emot ny energi.

Sånger från världens alla hörn, samt från olika genrer

Vi sjunger enkla läkande sånger från olika kulturer, samt ur olika genrer som kan spegla olika färger av vår röst/sång. I alla tider och kulturer har vi samlats kring elden för att uttrycka vår inre verklighet i sång och rörelse i samspel med naturen. Vi inspireras av elementen i naturen och medicinhjulet, det cirkulära som finns i alla kulturer som en ”karta” att nå balans mellan det känslomässiga, fysiska, mentala, andliga aspekten inom oss.

Toning

Toning är att medvetet låta en ton få klinga i olika kroppsdelar för att släppa psykisk och fysisk stress samt att öka vitalitet och återskapa muskulaturens naturliga spänningsnivå. När vi tonar och sjunger aktiverar vi vårt neuro-muskulära system, som är nära kopplat till psykologiska mönster och känslomässig respons. När vi tonar eller sjunger kan vibrationen i tonen hjälpa till att släppa blockeringar av fastlåst energi i kroppen. Ett naturligt andningsflöde kan därmed återvända till kroppen.

Individuell sång

Sånger har ofta en tydlig form med en början, en mitt och ett slut. Inom denna tydliga struktur kan vi få möjlighet att uttrycka våra känslor. Texterna kan också framkalla bilder, minnen och känslor.

Välkommen att ta med dig en sång som betyder mycket för dig just nu. Gärna något enkelt, så att du kan släppa texten och få mer plats att uttrycka känslan i sången. Det kan till exempel vara en vaggsång, en enkel visa eller en sång i valfri genre som berör dig. Det viktiga är att du kan gå in i din känslomässiga relation till sången. Det kan även vara en del av en sång (vers eller refräng).

Du kan även välja att sjunga en sång från den repertoar vi sjunger under helgen i gruppen. Det viktiga är att du får en egen stund under vår helg att utforska din röst i samspel och stöd av gruppen om du önskar. Det som står i fokus är lusten att få uttrycka dig i sång! Önskar du att jag ska spela till din sång så ansvarar du själv för att kopiera sången i god tid innan kursen samt att meddela mig i förväg.