Välkommen till vårens sångstunder med MAKA INA VOICES där vi sjunger världsmusik från jordens alla hörn! Här låter vi känsla och sångglädje stå i fokus för att öppna upp för vår inneboende kraft med sången som vägledning. Vi tänder eldar och tänder hopp!
Du behöver ingen erfarenhet av att sjunga i kör för att vara med, din unika röst är vacker precis som den är. Vi startar varje pass med en röst- och sånguppvärmning där du får möjlighet att landa i kropp och röst. I en varm gemenskap stödjer och lyfter vi varandra att låta våra röster växa, ge uttryck för själens längtan i alltifrån de vilda svängiga sångerna till de innerliga mjuka!
Välkommen till MAKA INA VOICES!
Kursstart: Onsdag 22 Januari, därefter onsdagar jämna veckor.
Tid: 18.30-20.30
Pris: 2500 kr för 8 gånger, sångdag och avslutningskonsert. Anmälan genom att meddela mig via mail att du kommer. Om du inte varit med i kören tidigare går det bra att komma på drop-in och prova på första gången för 250 kr i mån av plats.
Plats:Musikterapicentrum, Grevgatan 43, hörnlokalen till Linnegatan. T-bana Ö-malmstorg
Körledare: Marit Eneström är rytmik- och sångpedagog och musikterapeut utbildad på Musikhögskolan i Stockholm och Bagamoyo college of arts i Tanzania. Hon driver Voice and body och Musikterapicentrum och har arbetat med Sång för hälsa och välbefinnande sedan 1992.
För mer information och anmälan: marit@voiceandbody.se
Sången är en gåva till oss människor, som ger oss möjlighet att sjunga ut stagnerad livsenergi för att frigöra kraft och öppna för kreativitet, glädje och våra självläkande resurser.
Kursinnehåll
enkla röst/sång, rörelse- och andningsövningar
sånger från världens alla hörn som tar fram olika färger i ditt sångliga instrument alltifrån det vilda svängiga till det innerliga mjuka.
en inblick i sångens läkande funktioner och hur du kan använda den som en väg till psykisk och fysisk återhämtning och fördjupad självkännedom.
Att återskapa kontakten med sin andning
Andningen är livskraften som återskapar kontakten mellan kropp, själ och ande. Djupandning sänker blodtrycket, balanserar nervsystemet samt återskapar en naturlig spänningsnivå i muskulaturen, så kallad grundtonus. Detta kan skapa en känsla av “grundning”. Det finns ett samspel mellan den fysiologiska och psykologiska effekten av andningen. Vi kan kontrollera våra känslor genom att begränsa och hålla vår andning. Vi kan också släppa ifrån oss oro och spänning genom andningen och ta emot ny energi.
Toning och rörelse
Toning är att medvetet låta en ton få klinga i olika kroppsdelar för att släppa psykisk och fysisk stress samt att öka vitalitet och återskapa muskulaturens naturliga spänningsnivå. När vi tonar och sjunger aktiverar vi vårt neuromuskulära system, som är nära kopplat till psykologiska mönster och känslomässig respons. När vi tonar eller sjunger kan vibrationen och resonansen i tonen hjälpa till att släppa blockeringar av fastlåst energi i kroppen. Ett naturligt andningsflöde kan därmed återvända till kroppen.
Sånger
Sånger har ofta en tydlig form med en början, en mitt och ett slut. Inom denna tydliga struktur kan vi få möjlighet att uttrycka våra känslor. Texterna kan också framkalla bilder, minnen och känslor. Sången kan ibland fungera som en katalysator för undanträngda känslor men också ge en trygg form för dem.
Kurstillfällen
Fredag 7/2 kl 14.30 – 17.00
Fredag 21/3 kl 14.30 – 17.00
Fredag 11/4 kl 14.30 – 17.00
Fredag 16/5 kl 14.30 – 17.00
Fredag 6/6 kl 14.30 – 17.00 – reservgång om jag blir sjuk.
Plats: Musikterapicentrum, Grevgatan 43, hörnan till Linnegatan. Pris och anmälan: 2000kr. för 4 ggr inkl. moms. Anmälan genom att betala kursavgift till pg 625 7307-6 senast 2 veckor innan kursstart.
Välkommen att möta vårens skira grönska i vackra Omberg! Vi firar våren och livet med sång, yoga och vandring. Vi bor på trevliga Stocklycke vandrarhem, mitt i skogen. Här kan man förutom yoga och sång vandra i den vårgröna bokskogen, doppa sig i Vättern och gå på visning i Ellen Keys villa Strand.
Röstyoga, sång och ceremoni leds av Marit som har 30 års erfarenhet av att arbeta med musik och sång. Ingen sångvana krävs. Marit beskriver kursen så här:
Välkommen att låta sångens helande kraft fylla din kropp och själ i samklang med våren! Sång och röstarbete är ett kraftfullt redskap för att frigöra energi och öppna till vår självläkande förmåga.
I sångpassen väver vi en väv dessa dagar av röstyoga/sång och rörelseövningar, toning, läkande sånger från världens alla hörn, samt en enkel sångceremoni/meditation uti i naturen.
Fokus ligger på den unika sång vi alla bär inom oss, som ett uttryck för livets alla skiftningar och som kan hjälpa oss upptäcka mer av våra inre gåvor.
Innehåll: Vi kommer att starta varje pass med en röst/sång och rörelseuppvärmning där du i lugn och ro får möjlighet att landa i din kropp och röst/sång. Toning; toning är att medvetet låta en ton få klinga i olika kroppsdelar för att släppa psykisk och fysisk stress samt att öka vitalitet och återskapa muskulaturens naturliga spänningsnivå. När vi tonar eller sjunger kan vibrationen i tonen hjälpa till att släppa blockeringar av fastlåst energi i kroppen. Vi sjunger också sånger från världens alla hörn!
Yoga: Den yoga vi praktiserar har sin grund i Satyananda yoga, en klassisk form av yoga där rörelser, andningsövningar, yoga nidra/djupavslappning, mindfulness och meditation ingår. Yogaläraren Ulrika har 25-års erfarenhet av att undervisa i yoga och är van att anpassa nivån på övningarna för varje individ, så såväl nybörjaren som den mest erfarne utövaren är välkomna.
Marit Eneström: röst- och sånglärare, körledare, musikterapeut m.m. Marit driver Musikterapicentrum på Östermalm; musikterapicentrum.se
Varmt välkommen till vackra, gröna Omberg!
Program:
Torsdag: 16:30 – Introduktion, yoga och avslappning 19:00 – Middag. Därefter fri tid då du t.ex. kan ta en liten tur i skogen eller ett dopp i Vättern. 20:30 – Röstyoga, sång och meditation.
Fredag och lördag: 07:30 – Yoga och andningsövningar. 09:15 – Frukost. 10:30 – Vandring * 16:30 – Yoga nidra/avslappning. 17:00 – Röstyoga och sång. 18:30 – Middag 20:30 – Röstyoga, sång och meditation. Lördag kväll röst, sång och ceremoni utomhus på Ombergs krön Hjässaborgen
* Du kan välja att vandra valfri sträcka på egen hand eller följa med på en ledd vandring. Den ledda vandringen sker i huvudsak i tystnad. Tanken är att varje deltagare ska kunna njuta av att lyssna till naturen och till sig själv. Vi stannar och äter medhavd matsäck på vägen. Efter vandringen fri tid. Det finns gott om sevärdheter i och runt om Omberg. På promenadavstånd från vandrarhemmet finns Ellen Keys Strand där man kan gå på visning. Man kan också bada, besöka Alvastras ruiner, Vadstena och Tåkern.
Välkommen att utforska och få en djupare kontakt med din röst och sång där lusten att uttrycka dig i sång står i fokus! Genom enkla frigörande övningar lär du dig att bli närvarande och kan då förankra din röst i både kropp och själ.
Sången är en gåva till oss människor, som ger oss möjlighet att sjunga ut stagnerad livsenergi för att frigöra
kraft och öppna för kreativitet, glädje och våra självläkande resurser
Att återskapa kontakten med sin andning
Andningen är livskraften som återskapar kontakten mellan kropp, själ och ande. Djupandning sänker blodtrycket, balanserar nervsystemet samt återskapar en naturlig spänningsnivå i muskulaturen, så kallad grundtonus. Detta kan skapa en känsla av “grundning”. Det finns ett samspel mellan den fysiologiska och psykologiska effekten av andningen. Vi kan kontrollera våra känslor genom att begränsa och hålla vår andning. Vi kan också släppa ifrån oss oro och spänning genom andningen och ta emot ny energi.
Toning och rörelse
Toning är att medvetet låta en ton få klinga i olika kroppsdelar för att släppa psykisk och fysisk stress samt att öka vitalitet och återskapa muskulaturens naturliga spänningsnivå. När vi tonar och sjunger aktiverar vi vårt neuromuskulära system, som är nära kopplat till psykologiska mönster och känslomässig respons. När vi tonar eller sjunger kan vibrationen och resonansen i tonen hjälpa till att släppa blockeringar av fastlåst energi i kroppen. Ett naturligt andningsflöde kan därmed återvända till kroppen.
Sånger
Sånger har ofta en tydlig form med en början, en mitt och ett slut. Inom denna tydliga struktur kan vi få möjlighet att uttrycka våra känslor. Texterna kan också framkalla bilder, minnen och känslor. Sången kan ibland fungera som en katalysator för undanträngda känslor men också ge en trygg form för dem.
Kursinnehåll
enkla röst/sång, rörelse och andningsövningar
Sånger från världens alla hörn som tar fram olika färger i ditt sångliga instrument alltifrån det vilda svängiga till det innerliga mjuka
en inblick i sångens läkande funktioner och hur du kan använda den som en väg till psykisk och fysisk återhämtning och fördjupad självkännedom
Varmt välkommen! Marit Eneström
Kursstart: Onsdag 29 Januari, därefter onsdagar ojämna veckor. Tid: Onsdagar kl 17.30 – 20.00, 8 kurstillfällen Pris och anmälan: 3950 kr (se separat inforuta) Plats:Musikterapicentrum, Grevgatan 43, Stockholm
Anmälningsavgift 3950 kr betalas till pg: 625 73 07-6 senast 1 vecka innan kursstart samt att du meddelar mig via mail att info nått dig. Delbetalning går bra efter överenskommelse. Anmälan är bindande.
Vi använder cookies
För att ge en bra upplevelse använder vi teknik som cookies för att lagra och/eller komma åt enhetsinformation. När du samtycker till dessa tekniker kan vi behandla data som surfbeteende eller unika ID:n på denna webbplats. Om du inte samtycker eller om du återkallar ditt samtycke kan detta påverka vissa funktioner negativt.
Funktionell
Alltid aktiv
Den tekniska lagringen eller åtkomsten är absolut nödvändig för det legitima syftet att möjliggöra användningen av en specifik tjänst som uttryckligen begärts av abonnenten eller användaren, eller för det enda syftet att utföra överföring av en kommunikation över ett elektroniskt kommunikationsnät.
Alternativ
Den tekniska lagringen eller åtkomsten är nödvändig för det legitima syftet att lagra inställningar som inte efterfrågas av abonnenten eller användaren.
Statistik
Den tekniska lagringen eller åtkomsten som används uteslutande för statistiska ändamål.Den tekniska lagringen eller åtkomsten som används uteslutande för anonyma statistiska ändamål. Utan en stämningsansökan, frivillig efterlevnad från din Internetleverantörs sida, eller ytterligare register från en tredje part, kan information som lagras eller hämtas endast för detta ändamål vanligtvis inte användas för att identifiera dig.
Marknadsföring
Den tekniska lagringen eller åtkomsten krävs för att skapa användarprofiler för att skicka reklam, eller för att spåra användaren på en webbplats eller över flera webbplatser för liknande marknadsföringsändamål.
